중외 제약

[질병이야기] 추운 겨울 대비 건강 관리, 내 몸도 ‘월동 준비’ 필요

11월에는 차가운 바람이 불며 겨울이 성큼 다가오는 것을 느낄 수 있습니다. 아침저녁으로 뚝 떨어진 기온은 계절의 변화를 더욱 실감하게 하며, 일교차가 큰 시기에는 면역력이 쉽게 약해지기 마련인데요. 기온이 낮아지고 공기가 건조해지기 시작하는 이 시기에는 감염병과 호흡기 질환, 피부 건조증 등 여러 질병에 걸릴 위험이 커지기 때문에 체온 유지

[플.스(Play Stretching)] 힘의 상징은 탄탄한 이두근! 드래그 컬

남자분들이라면 한 번쯤 꿈꾸는 울끈불끈 팔 근육 덤벨만 있으면 여러분도 만들 수 있어요! 탄탄한 이두근을 만들어 줄 오늘의 운동은 [드래그 컬]인데요! 덤벨을 올리고 내리기만 하면 되는 간단한 운동이지만 어깨가 올라가지 않고 바른 자세를 잡아 주셔야 확실한 운동 효과를 보실 수 있답니다!

[질병이야기] 큰 일교차에 건강관리 ‘주의’, 환절기에는 면역력 관리 필요

아침저녁으로 쌀쌀해지며 하루 동안의 일교차가 크게 벌어지는 가을 날씨가 이어지고 있습니다. 갑작스러운 운도 변화는 우리의 신체에 부담을 주며, 면역력이 약해진 상태에서는 호흡기 질환에 쉽게 노출될 수 있는데요. 여름의 더위가 가시고 겨울의 한파가 다가오는 중간 단계인 환절기에는 우리의 신체가 날씨의 변화에 적응하기 위해 더 많은 에너지를 사용

[백세식탁] 밀가루도, 칼로리 부담도 없는 가지 피자, 근데 이제 바질을 곁들인

다이어트를 시작하면 '밀가루'를 끊어야 한다고 하죠! 밀가루가 함유된 음식들은 탄수화물과 칼로리, 포화지방이 높기 때문인데요! 밀가루가 없지만 맛있게 즐길 수 있는 피자가 있다면 어떨까요? 오늘 백세식탁에서는 가지를 도우로 만들어 칼로리 부담 없이 맛있게 즐길 수 있는 가지 피자 레시피를

[질병이야기] 10월 12일은 세계 관절염의 날, 관절염의 종류와 치료법은?

‘세계 관절염의 날’은 관절 및 근골격계 질환에 대한 인식을 높이기 위해 1996년 10월 12일 제정된 질병 기념일입니다. 매년 이맘때면 관절염 환자와 가족, 의료 종사자, 연구자들이 한자리에 모여 관절염의 심각성과 치료의 중요성을 알리고, 지원과 연대를 촉구하는 다양한 활동을 펼치고 있는데요. 일반적으로 관절염은 단순한 ‘퇴행성’ 질환으로

[질병이야기] 여성 암 발병률 1위 유방암! 자가진단으로 초기 발견이 중요

매년 10월 19일은 세계보건기구(WHO)에서 지정한 세계 유방암의 날입니다. 이날에는 전 세계 각국에서 유방암에 대한 인식을 높이고, 유방암 예방과 조기발견의 중요성을 강조하는 ‘핑크리본 캠페인’이 진행되기도 하는데요. 유방암은 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나로, 매년 유방암으로 인해 40만 명이 넘는 사망자가 발생하는 것으로 알

[플.스(Play Stretching)] 이븐하게 날렵한 팔뚝살 만들기, 체어딥스!

출렁출렁 신경 쓰이는 팔뚝살! 많은 여성분들의 고민거리이죠. 오늘은 여리여리한 팔 라인을 만들고 싶으신 분들을 위해 의자 하나로 충분한 팔운동! [체어딥스]를 소개해 드립니다. 지긋지긋한 팔뚝 고민을 해결하고 싶다면? 체어딥스와 함께 날렵한 팔 라인 만들어 봐요. ？？ 권장 시간과 횟수 : 10~15회씩 3세트

[백세식탁] 지친 다이어터를 깨워줄 연어 차지키 샌드위치

날씨는 아직 여름처럼 느껴지지만 우리 식탁에는 어느새 가을이 찾아오고 있습니다. 오늘 백세식탁에서는 다양한 가을 제철 식재료를 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 하루 식단으로 준비했는데요. 여기에 이국적인 맛 이 매력적인 연어 차지키 샌드위치 레시피도 소개해 드립니다. 레몬물과 함께 상큼하게

[질병이야기] 민족대명절 한가위! '나쁜 콜레스테롤' 주의하세요

명절이 다가오면 가족과 함께 나누는 맛있는 음식들이 기다려집니다. 하지만 이러한 명절 음식은 대개 고칼로리인데다 중성지방 수치를 높일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 이번 칼럼에서는 중성지방과 콜레스테롤의 종류, 이와 관련된 유발 질환, 관리법, 치료법에 대해 알아보겠습니다. | 중성지방과 콜레스테롤은 어떻게 다를까

[플.스(Play Stretching)] 남자도 놓칠 수 없는 애플힙, 원 레그 데드리프트 함께해요!

밋밋한 엉덩이가 신경 쓰였다면? 탄탄한 힙 라인을 만들고 싶다면? 덤벨 하나로 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동! 원 레그 데드리프트를 소개해 드립니다. 다리를 뒤로 들어 올리는 동작을 통해 뒷허벅지부터 엉덩이 라인까지 잡아줄 수 있는 동작인데요. 남자라도 힙 라인은 놓칠 수 없는 분